マメごはん。

日々のごはん、常備菜、お弁当、パン作り、レシピとか共働き夫婦の兼業主婦なカオルのてんやわんやなごはんブログ。

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鯵フライのトマトチリソース☆2014/06/30の晩ごはん。






①鯵フライのトマトチリソース
②白菜のコンソメサラダ


今日は早く帰ってきたので、鯵フライをちょっとひと手間♪








鯵はお酒、塩胡椒で下味をつけておいて、
パン粉に結構たっぷり目にごまを加えて、鯵をフライに。


トマトチリソースはお野菜たっぷり!
玉葱、ズッキーニ、ミックスベジタブル!
トマトジュースを使ったトマトソース。
チリパウダーでスパイシーに。


ごまを加えてざっくざくで香ばしい。
よくうちの母親が鯵のフライの時にごまたっぷりまぶして揚げてくれたのよね♪


Cpicon ピリ辛☆鯵フライ トマトチリソース by マメ。








コンソメスープはあまり野菜の白菜で。
こっちはやさしい味に仕上げました~(*^_^*)









こちらは大好き「こつぶっこ」
旦那さんがおやつに買って帰ってきてた♪
こつぶっこおいしいよね(^O^)/






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 チリソース 鯵フライ こつぶっこ

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